Nutrición del Ser (el Libro)
ÍNDICE / TEMARIO
CAPÍTULO 1
Introducción
Nuevo concepto de salud
Salud Plena y equilibrio interior
Conexión entre los cuerpos e integración del Ser
Los chakras y su relación con los cuerpos del Ser
La frecuencia vibratoria y su influencia en la salud y el equilibrio interior
CAPÍTULO 2
Salud Espiritual
Amor
Fe
Oración
Meditación
Atención Plena
CAPÍTULO 3
Salud Emocional
Perdón
Gratitud
Risa y Alegría
Música y Sonido
Relaciones Saludables
CAPÍTULO 4
Salud Mental
Pensamiento Positivo
Autoestima
Coherencia
Creatividad
Trabajo Solidario
CAPÍTULO 5
Salud Física
Contacto con la Naturaleza:
Contacto con la Tierra
Contacto con el Aire Puro
Contacto diario con el Sol
Contacto con el Agua
Contacto con las Plantas
Contacto con los Animales
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Actividad Física y Descanso:
Actividad física Regular
Descanso Adecuado
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Respiración Consciente:
Ejercicio de Respiración Consciente o Pránica
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Depuración Corporal:
El Proceso Depurativo
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Ayuno Consciente:
El propósito del ayuno
Beneficios del ayuno
Como realizar ayunos correctamente
CAPÍTULO 6
Alimentación Fisiológica
¿Qué es la alimentación fisiológica?
¿Cuáles son las funciones del alimento?
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Importancia de los alimentos fisiológicos a nivel físico o biológico:
Razones fundamentales para el consumo de alimentos crudos
Efectos dañinos de la cocción
Alimento crudo vs cocido
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Importancia de los alimentos fisiológicos a nivel emocional, mental y espiritual:
Alimentación viva y su influencia en nuestro nivel vibracional
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La alimentación viva y su relación con los chakras, los elementos de la naturaleza y las energías Yin-Yang
CAPÍTULO 7
Guía Alimentaria Fisiológica
Concepto de alimentación fisiológica
¿Qué alimentos no incluye?
Beneficios de la Alimentación fisiológica
Pautas para una alimentación Sana y Natural (ESPIRAL NUTRICIONAL):
Aire
Agua
Frutas
Hortalizas
Semillas
Pasas
Suplementos
Condimentos
Sol
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Tipos de alimentos y sus combinaciones:
¿Como debo preparar mis comidas y en qué proporciones?
¿Como alimentarse según la estación del año?
Preguntas típicas:
¿Es normal que adelgace?
¿Y si me faltan calorías?
¿De dónde saco las proteínas?
¿y si tengo antojos?
¿y la leche?
¿Estaré bien nutrido? El mito de las carencias
Cómo planificar nuestra alimentación:
Menú diario
Ejemplos de distribución diaria
Bebidas saludables:
Agua purificada o filtrada
Agua solarizada
Agua enzimática
Kéfir de agua
Limonada alcalinizante
Jugos verdes (clorofila)
Diferencia entre jugos verdes y batidos verdes
Ayuno depurativo de jugos de vegetales
Técnicas Fundamentales para llevar una Alimentación Viva:
Proceso de activación de semillas
Germinación de semillas
Importancia del consumo de Alimentos fermentados
Consejos y Recomendaciones extras para una Adecuada Alimentación
La importancia de una Transición Alimentaria Adecuada
CAPÍTULO 8
Cierre
Resumen de la información para la aplicación práctica de los contenidos
Mensaje para el Despertar Espiritual
Reflexión Final